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不騙你，缺鐵可引起脫發(fā)

脫發(fā)有很多原因，它可以影響成人和兒童。脫發(fā)也可能是由于缺乏營養(yǎng)造成的。當沒有足夠的鐵，身體不能在血液中產(chǎn)生血紅蛋白。血紅蛋白攜帶氧氣，用于身體細胞的生長和修復(fù)，包括刺激毛發(fā)生長的細胞。通過治療，你可以幫助逆轉(zhuǎn)鐵缺乏和脫發(fā)。

怎樣治療缺鐵和脫發(fā)?

大多數(shù)與缺鐵有關(guān)的脫發(fā)不是永久性的。治療脫發(fā)最好的方法是找出問題的根本原因。如果你認為脫發(fā)與缺鐵有關(guān)，請咨詢醫(yī)生來測量鐵含量。醫(yī)生很可能會要求你做一個鐵蛋白水平的血液測試，測試的是一種名為鐵蛋白的蛋白質(zhì)的水平，這種蛋白質(zhì)有助于儲存鐵。如果測試結(jié)果顯示鐵含量低，你可以通過補充鐵來治療。你可能會經(jīng)歷腸道不適，這是額外鐵元素的副作用。

缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)外觀

缺鐵性脫發(fā)可以看起來像傳統(tǒng)的脫發(fā)。如果你正在經(jīng)歷脫發(fā)，你可能會在淋浴排水溝或發(fā)刷注意到較多的頭發(fā)。在更高級的情況下，你可能會注意到頭皮上的禿斑。

缺鐵導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦?

由于缺鐵而掉頭發(fā)應(yīng)該是暫時現(xiàn)象。咨詢醫(yī)生，討論治療方案，讓你盡快走上最佳健康之路，這總是一個好主意。醫(yī)生可以幫助改變飲食以獲得適量的鐵來滿足你的日常需要。

如何預(yù)防缺鐵和脫發(fā)？

為了防止將來脫發(fā)，你應(yīng)該:

吃健康均衡的飲食。一定要吃富含鐵的食物，比如菠菜、豌豆、瘦肉蛋白——比如豬肉和鮭魚——和干果。你還應(yīng)該在谷類食品等包裝食品的標簽上尋找“鐵強化食品”。

在你的飲食中加入高維生素C的食物。這些食物能讓身體更有效地吸收鐵。一定要多吃橙子、草莓、瓜、花椰菜和西紅柿。

把頭發(fā)放下。把它綁在發(fā)帶里太緊會導(dǎo)致斷發(fā)和脫發(fā)。

用圍巾和帽子保護頭發(fā)不受環(huán)境影響。在特別晴朗多風(fēng)的日子里，把頭發(fā)遮住。

輕輕梳理和洗頭。溫柔的洗護可以幫助避免在日常保養(yǎng)中拉扯掉多余的頭發(fā)。

避免使用化學(xué)藥品和染發(fā)劑。如果你使用化學(xué)藥品和頭發(fā)，向?qū)I(yè)人士尋求幫助或指導(dǎo)。